فقر الدم يعني بالتحديد شيئين اثنين ويصيب الشخص اما بسبب نقصان في مقدار كريات الدم الحمراء أو نقصان في مقدار الهيموغلوبين في الدم . وبهذا فان نقصان كريات الدم الحمراء  التي تحمل مادة الهيموغلوبين الى انحاء الجسم يقلل ما يصل الى مستقره منها وبنفس الطريقة

 فان نقصان الهيموغلوبين سيقلل مقدار ما تحويه كل كرية من الهيموغلوبين الى انحاء الجسم. وفي كلتا الحالتين فان الهيموغلوبين المسؤول عن حمل وايصال الاوكسيجين من الرئتين الى  الانسجة المختلفة لن يلبي ما تحتاجه خلايا هذه الانسجة من هذا الغاز الاساسي للقيام بفعالياته

ا على الوجه الاكمل ما يسبب حالة الضعف العام والشعور بالارهاق بسرعة. اما في حالة النقصان الشديد لكمية ما يصل من الاوكسيجين الى الانسجة فقد يشعر المصاب بدوران وصداع شديد.  يحدث فقر الدم لاسباب ثلاثة رئيسية ، فاما بسبب نزيف حاد كما في حالة حدوث جرح عميق او

 في حالة نزيف مستمر ومزمن كما في حالات القرحة. اما السبب الثاني فهو ما يمكن ان يحدث  بسبب مرض يسبب تلف في كريات الدم الحمراء حيث يكون ما يتلف منها اسرع مما يتم تكوينه  كما في حالة ان تكون فعالية الطحال فوق الاعتيادي . اما الحالة الشائعة اكثر من غيرها فهي

 عدم تكون الدم بشكل صحيح وبهذا تقل كمية الهيموغلوبين وكل ذلك بسبب نوعية الغذاء وعدم  قدرة الجسم على استخدام ما يتناوله من عنصر الحديد بشكل كامل وهي الحالة التي تعانين  منها. لذا فعليك تناول كميات من الغذاء تحوي على عنصر الحديد . من هذه المواد الغذائية لحم

البقر والكبد والدجاج والسبانخ والحليب والبيض والجبن حيث ان مثل هذه المواد لن تعيدك الى حالتك الطبيعية فحسب بل ستساعد على عدم الاصابة بمثل نوع فقر الدم هذا مرة اخرى. فتغيير النمط الغذائي ونوعيته يعتبر الاساس في التخلص من الحالة التي تعانين منها